V dnešní době, která je uspěchaná a celkově je na lidi vyvíjen velký tlak, je míra neplodnosti vyšší a vyšší. Proto je třeba zbourat toto tabu a vzdělávat se o tom už v dospívajícím věku. Dospívající se sice běžně nezajímají o takové věci, ale je třeba zvyšovat povědomí o tom, že tyto problémy tu jsou a je vhodné jim co nejvíce předcházet.

Častokrát se můžeme ve společnosti setkat s tím, že neplodnost se týká pouze žen. To je však velký omyl a ve skutečnosti je to vyrovnaná záležitost – ve 40 % je problém na straně žen, ve 40 % na straně můžu. Ve zbylých 20 % se příčina nenajde, nebo je na straně muže i ženy.
Neplodnost nezpůsobuje pouze jeden defekt, ale je jich většinou více. U žen to bývají například polycystické vaječníky, endometrióza, genetické faktory anovulace: porucha, při níž se vajíčka nejsou schopna uvolnit z vaječníků.
U mužů neplodnost způsobuje například špatná kvalita spermií, jiné zdravotní problémy nebo také genetické faktory. Ve všech případech s těmito příčinami souvisí také zdravý životní styl: například vyvážená strava, pravidelný pohyb, spánek, eliminace alkoholu a tabákových výrobků.
Poté vlivy okolního prostředí – znečištěné prostředí negativně ovlivňuje plodnost. A v neposlední řadě důležitý faktor: stres. Ne nadarmo se říká, že vše začíná v hlavě a tady to platí dvojnásob. Chronický stres negativně ovlivňuje hodně aspektů našeho života, a proto je vhodné ho eliminovat. Zkusit se zamyslet, co v životě vám stres působí a na tom se snažit pracovat. Začít dělat více aktivit, které vás baví, trávit více času s lidmi, které máte rádi a uvidíte, že se začnou dít zázraky.

Jestliže po roce snažení žena neotěhotní, je potřeba to řešit. Na klinice GYNEM nabízí jak informativní konzultace, kde se pár může na cokoliv zeptat a být kvalitně informován, tak samozřejmě konkrétní IVF procedury. Kladou důraz na to, aby se klienti cítili komfortně a dostalo se jim vše, co je třeba od prvního vkročení na kliniku. A jaká IVF procedura je pro vás ta správná? Na klinice je tým profesionálů, kteří s vámi zhodnotí všechna pro a proti, navrhnou řešení a zodpoví všechny vaše dotazy.

Konečně tu máme čas, kdy míváme nejčastěji volno. Myslím tím skutečné volno, nikoliv to z uplynulých měsíců, kdy sice leckoho z nás nepustili do práce, ale zároveň ani ven, takže se většina volna trávila doma.
Konečně už nemusíme nezbytně sedět mezi čtyřmi stěnami, a ten, kdo má volno, si tohoto může skutečně začít pořádně užívat.

Jak?

Co takhle vyrazit dejme tomu do přírody? A to ne jako nějací mastňáci autem, ale s využitím vlastních sil? Nejlépe na kole, protože tak člověk neskončí jenom v nejbližším okolí svého domova, ale navštíví a pozná i vzdálenější okolí?
Teď už se takovému počínání vesměs meze nekladou. A chceme-li vyrazit na nějaký ten cyklovýlet, proč by ne? Stačí na sebe přece navléknout cyklistické oblečení, dejme tomu cyklistické kraťasy, dres na kolo a raději i rukavice na kolo a hurá vstříc nevšedním zážitkům, tomu, na co jinak v ostatních částech roku, nejednou hektických a ke shonu nás nutících, nemíváme čas.
Teď ten čas máme. Máme ho více a možná dokonce víc než dost. Stejně jako míst, jež může navštívit každý, kdo má nějaké to nejlépe celoodpružené kolo. Tedy bicykl, na kterém je jízda vždy potěšením.

Stačí si vymyslet trasu nebo klidně i nechat vše na náhodě. A každého polaská pohled na onu známou krásnou zemi, zemi českou, domov můj. A také váš.
Ať už nás řídítka zavedou kamkoliv, určitě bude takový výlet stát za to. Protože znáte univerzálně příjemnější kratochvíli? Možná i ano, ale já osobně ne. A tuto si můžeme dopřávat všichni, protože už dávno našince netrápí ani těžká kola, o nichž se kdysi rýmovalo ‚chceš-li poznat, co je dřina, kup si kolo Ukrajina‘, ani chronický nedostatek součástek. Dnes seženeme všechno nezbytné i nadstandardní vybavení snadno, neméně lehce se dá případně zařídit i oprava či údržba našeho kola a další záležitosti. Jen ty šlapající nohy musíme mít vlastní a udržovat si je v kondici osobně.

A proto neotálejte. Šup, batoh na kolo na záda a jedeme!

Od oblečení pro aktivní trávení volného času očekáváme především pohodlné nošení a také přizpůsobivost v každém ročním období a každých povětrnostních podmínkách. Vytahané teplákové soupravy minulého století už dávno skončily v propadlišti dějin. Dnes máme mnohem náročnější požadavky, a proto raději na výlet nebo sport oblékneme outdoorové kalhoty a outdoorové bundy.

• Čím se odlišují od běžného oblečení?
  • Pochopitelně střihem, který musí dokonale sedět.

Materiál, který nezklame

Základem, bez kterého by nebyl výsledek 100 %, je ale materiál. Musí být prodyšný, ohleduplný k naší pokožce, a především nás musí chránit proti prochladnutí. Jedním z nejmodernějších materiálů je G-1000, který pochází z dílny švédské společnosti Fjällräven.

• Pod tímto označením se skrývá hustá tkanina složená ze 65 % polyesteru a 35% bavlny.
• Tkanina je navíc ošetřená Grónským voskem, který zajistí vysokou odolnost vůči nepříznivým povětrnostním podmínkám.
  • Vaše tělo tak bude chráněno nejen vůči vodě, ale i větru.

Tento materiál se osvědčil natolik, že se využívá nejen pro výrobu oblečení, ale i batohů a prakticky veškerých textilních potřeb pro outdoorové aktivity. Při správné péči navíc vydrží v nezměněné kvalitě i náročnou turistiku a špičkové sportovní výkony.

Střih oblečení přináší řadu dalších možností

Outdoorové bundya outdoorové kalhoty jsou navíc vybaveny celou řadou kapes a úložišť. Odpadá tedy starost, kam uschováte mobil, mapu, psací potřeby, svačinu, pití a další nezbytnosti. Střih outdoorového oblečení je propracován do nejmenšího detailu tak, aby umožnilo neomezený pohyb i při náročné horské turistice. Další výhodou outdoorového oblečení je jeho estetická stránka. Elegantní střih totiž rozhodně nebrání tomu, abyste ho nosili jako běžné oblečení do města nebo zaměstnání.

• Některé outdoorové bundy mají ještě jeden bonus navíc.
• Tím je speciální kapsička, kterou můžete odepnout a vzít kamkoliv s sebou.

Co se mnou bude? Onemocním? Nebo přijdu o práci? Jak zaplatím příští nájem, splátku na auto nebo hypotéku? V době pandemie koronaviru a v souvislosti s omezením pohybu na veřejnosti se zvyšuje počet lidí, kteří podléhají úzkostem, panickým a depresivním stavům nebo přímo beznaději. Karanténa je náročné období pro každého, citlivější jedinci navíc stres z dlouhodobého pobytu doma hůře snášejí. Kam se během karantény obrátit o pomoc? Na co se zaměřit a čemu se raději vyvarovat?

Využijte poradny online

Pandemie koronaviru přinesla celosvětově výjimečnou situaci, se kterou se většina z nás musí vyrovnat. Kromě mimořádných opatření, která nařídila nošení roušek při nutných cestách do zaměstnání nebo na nákupy, je pro většinu stresující nucený pobyt doma. Sociální distanc je navíc otázkou několika měsíců, možná dokonce v jisté formě i celého dalšího roku nebo dvou. Domácí izolace tak bezpochyby vyvolává tíseň nejen u citlivých jednotlivců, není proto od věci se obrátit na odbornou pomoc. Vhodné je v této době využít online ambulanci psychoterapie, kdy odborníci poradí okamžitě skrze platformy typu messenger, skype nebo whatsapp.

Dbejte na denní režim

Kromě možnosti využití odborných rad psychoterapie Praha, na které se díky videohovorům mohou obrátit lidé z celé republiky, je nutné se sžít se stávající situací a uspořádat si denní rytmus. Vhodné je mít dané plány na celý týden a dodržovat režim dne. Běžné aktivity, jako jsou vstávání, jídlo nebo usínání, se snažte dělat pravidelně. Rozhodně není dobré ponocovat nebo vstávat později než obvykle, naruší se tím rovnováha. Velký pozor si dejte na požívání alkoholu, případně jiných drog, které mohou stavy v době nuceného pobytu ještě zhoršit.

Jděte na procházku nebo si zasportujte

Alkohol se může jevit jako únik, bohužel jen dočasný. Ranní kocovina stresovou zátěž ještě posílí, čímž může dojít k projevům paniky, úzkosti nebo dalších depresivních stavů. Raději se zaměřte na pohyb. Procházka na čerstvém vzduchu prospěje a umožní lepší spánek.

Stejně tak únava z pohybové aktivity, běhu, jízdy na kole nebo na bruslích. V případě obav ze sportování na veřejnosti si lze zasportovat i doma, na internetu lze najít instruktážní videa mnoha sportovců cvičících v domácím prostředí.

Erotické hračky nám mohou pomoci zvládnout každodenní stres nebo zpříjemnit samotu, pokud nám právě chybí partner. Nemusejí ale pouze nahrazovat partnerský sex, mohou se stát jeho součástí. Stačí si vybrat přesně takové, které budou vyhovovat po všech stránkách. Jednou z tradičních erotických pomůcek je vibrátor, který má v současné době mnoho různých variant a zajímavých funkcí.

• Vaše volba může padnout na klasický vibrátor, ale také vroubkovaný, párový, vibrátor na prst, se stimulací G-bodu nebo dvojitou stimulací.

Vibrátory jsou také k dispozici jako cestovní. Masážní vibrátor vám tak může zpříjemnit i pobyt na dovolené. Jednou z nejoblíbenějších erotických hraček je vibrační vajíčko, které má mnoho možností využití.

• Stačí zapojit fantazii a užít si díky němu například smyslnou masáž.
• Zajímavým prvkem, který je jeho součástí, je dálkové ovládání.
  • Nezní to zajímavě?
  • Stačí se jen trochu zamyslet a hned nás napadne celá řada příjemných zážitků a zajímavých situací, které mohou vibrační vajíčka navodit.

Vše je diskrétní a nenápadné

Vlastností některých erotických hraček a pomůcek je i to, že doslova klamou tělem. Jednou z těch, které se tváří na první pohled docela nevinně, je masážní hlavice. Na první pohled by člověk řekl, že se jedná o zajímavý typ mikrofonu. Skrývá ale netušené možností využití.

• Je určena nejen ke klasické masáži, ale i stimulaci a dráždění erotogenních zón.
• Promyšlená je i kombinace použitých materiálů.
  • Vibrátor vás totiž příjemně překvapí tím, že přebírá vaše tělesné teplo.
  • Během krátké chvíle bude tedy nahřátý přesně tak, jak je zapotřebí.

Dalším zpestřením pro vaše příjemné chvíle je i možnost volby z několika masážních programů.Stačí jednoduše přepnout a užít si další rozkoš.

• Mezi vibrátory v oblíbenosti vede řada B3 Onye. Diskrétním cestovním průvodcem může být mini vibrátor řady Love in the Pocket či Vibe Therapy.
• U vibračních vajíček bodují B-Swish, Feelztoys či Rianne S.
• Špičkovou kvalitu masážních hlavic hledejte u produktů Maia Toys, Swakom, Rianne S a B-Swish.

Zálivka je základem gurmánského zážitku. Základním požadavkem dobré zálivky je kvalitní ocet a olej. Na saláty jsou vhodné především vinné octy (bílý a červený). Jeden z nejkvalitnějších je italský aceto balsamico, který má velmi intenzivní chuť a tmavou barvu. Ocet zraje v dřevěných sudech 3-12 let. Do salátu se ho používá velmi malé množství, aby umocnil chuť, ne ji potlačil. Z olejů se do salátů hodí nejvíce olivový olej, zejména z prvního lisování za studena. Je označený jako panenský nebo extra virgine. Zeleninu můžeme ochutit i citronovou šťávou. Kyselé prostředí (ocet, citronová šťáva, zakysaná smetana, jogurt) váže vitamíny rozpustné ve vodě, které se pak v zelenině lépe uchovávají.
Listové saláty musíme před přidáním zálivky důkladně osušit, aby se zálivka vodou z listů nezředila. Zálivka s tukem přilne lépe na suché listy. Vodu z listů salátu odstraníme v odstředivce na salát anebo vložením do utěrky. Listové saláty podáváme hned po přípravě, aby zelenina zůstala křupavá. Zálivky se dává do salátu jen tolik, aby zeleninu ochutila, ne aby v ní listy plavaly. Zálivka by se nesnědla a zbytečně by se nám do ní vyplavily vitamíny.

Octová zálivka

2 lžíce olivového oleje, 1 lžíce octa, sůl, pepř
Ocet rozšleháme se solí a pepřem a pomalu přiléváme olej. Podle chuti můžeme přidat cukr, med, hořčici, jemně nakrájenou cibulku, prolisovaný česnek, čerstvé i sušené bylinky.

Citronová zálivka

100 ml vody, citronová šťáva, cukr, sůl, pepř
Vše smícháme.

Majonézový dresink se zelenou natí

100 g majonézy, 2 lžíce jogurtu, trochu čerstvého nebo sušeného estragonu, trochu kerblíku a hrst pažitky a petrželky
Majonézu smícháme s jogurtem a vmícháme velmi jemně nasekané bylinky.

Americký majonézový dresing

150 g majonézy, 100 ml smetany, 3 lžíce kečupu, 1 lžíce worcesterské omáčky, 1 lžíce brandy, pár kapek tabasca a sůl.
Smíchané přísady necháme chvíli v chladu uležet.

Jogurtový dresink s česnekem

150 g bílého jogurtu, 3 stroužky česneku, sůl (do jogurtu můžeme přidat trošku zakysané smetany)
Prolisovaný česnek smícháme s jogurtem a podle chuti osolíme.

Nezáleží na tom, jaký druh hry si vybereme, protože každá je zdraví prospěšná. Navíc společenské hry v rodině nebo kolektivu jsou zábavnější a také dokáží stmelit vztahy, naučí rozšířit vzájemnou komunikaci. Zkrátka nám takové hraní pomůže na chvíli zapomenout na běžné starosti, stres a povzbudí naši fantazii. Je to jako nová krev, která se vlévá do žil a přináší určitý druh energie, která nám chyběla. Navíc touhu hrát máme v sobě zakotvenou již od útlého dětství a není třeba se jí v dospělosti vzdávat a stranit se jí.

Upřený pohled do mobilu se dá změnit

Společenských her existuje skutečně velké množství. Přesto mnozí vyhledávají hry elektronického původu. To ovšem není tak účinné, jako když se pustí přátelé nebo rodina do souboje jaksi na živo. Hry, které hrajeme společně, jsou nejen skvělým nástrojem ke komunikaci a sblížení, ale zapojuje se do činnosti náš mozek. Cvičíme a vymýšlíme různé strategie, jak přelstít toho druhého, vždyť cílem je úspěšně vyhrát. Některé deskové i karetní hry dokonce nepotřebují ani slova a spojují tak i odlišnou a kulturou vzdálenou populaci. Do takové aktivity není třeba znát dokonale cizí jazyk, a přesto se můžeme všichni dost dobře pobavit.

Opravdové dobrodružství

Neexistují jen hry, které se hrají pouze vsedě, můžeme vyrazit i za jiným dobrodružstvím. Pohybové hry, minigolf ve 3D provedení, nebo velký boom zažívají strategické únikové hry či laser game. To rozhodně není všechno, každý si může najít to, co bude v jeho touze vyzkoušet a zahrát si. Pro některé se skvělá i moderní virtuální hra, která se uskuteční za pomoci virtuálních brýlí. Velmi účinná i pro starší generaci, která musí čelit například riziku demence nebo Alzheimerovy choroby. I hrou se dá bojovat proti nepřízni osudu. Přirozeně lze vyzkoušet i jiné hry na soustředění a přemýšlení, jako jsou šachy, sudoku nebo luštění křížovek různého typu. Mozek to jenom podpoří ve zdravém vývoji a jeho činnosti.

Hausbóty najdete rozseté po celém světě. Jejich vznik byl tak trochu náhodný a zasloužili se o něj lidé, kteří se živili rybolovem a trávili na vodě většinu svého života. Bylo pro ně přirozené, aby si na vodě udělali dočasné zázemí, které se postupně měnilo na domov. Původní hausbóty byly vyrobené ze dřeva, inspirované lodním stavitelstvím. Dřevo bylo i dostupným materiálem, a i v dnešní době se řadí mezi nejvíce využívané stavební materiály těchto plovoucích domů.
Na vodě najdete hausbóty s motorem, ale většina je jich bez motoru a pokud se potřebují pohybovat po vodě, nechají se jednoduše odtáhnout lodí. Toto přemisťování je určitě jednou z největších výhod, které hausbóty nabízí. Snadno tak můžete opustit území a sousedy, pokud se vám život v daném místě nelíbí. Pokud plánujete takový způsob bydlení, nemusíte ani řešit ceny stavebních pozemků, protože tyto stavby jsou brány pořád jako lodě. Nicméně i pro umístění hausbótu platí určitá pravidla a ta je potřeba znát a respektovat.
Pokud trpíte mořskou nemocí, není tento způsob bydlení pro vás nejvhodnější. I v klidných vodách to za větru může pěkně houpat. Pokud chcete vidět opravdu velké osady z těchto staveb, určitě na ně můžete narazit třeba ve východní Asii, kde voda zároveň funguje jako chladící prvek a pomáhá obyvatelům přežívat horké dny.
Pokud hledáte bližší destinaci, kde si můžete hausbótovou komunitu trochu prohlédnout, můžete zkusit navštívit Amsterdam, kde na říčních kanálech žije velké množství převážně mladých lidí a prohlédnout si můžete i plovoucí květinový trh nebo navštívit některou z restaurací na vodě.
V těchto plovoucích domech se u nás bydlí obvykle v závislosti na počasí a nejčastěji se využívají v létě. Pro tyto rekreační účely si můžete před tím, než se rozhodnete ke koupi vlastního hausbótu, jeden vyzkoušet při pobytu o dovolené. Ať už kotvíte na řece, rybníku nebo na kanálu, pohodlně se zabydlíte i s větší skupinou přátel, nebo s rodinou.

Největší chybu dělají ženy při výběru podprsenky. Není poté divu, že jim vyhovuje, když ji poté nemusí nosit. Ovšem takový přístup není zrovna ideální. Mnohdy jsou viditelné chyby, které lze pozorovat i přes klasické oblečení, které bohužel tento špatný výběr nezachrání. Jedná se například o nehezké zářezy na zádech, ramenou, prsa, která budou rozdělená po šířce okrajem podprsenky nebo naopak zase ztrácejí pevný tvar. Vůbec není na škodu se podívat do specializovaného obchodu a nechat si poradit od odborníků, než se spokojit s výběrem levných kousků například na tržnici. I v tomto případě jde o zdraví. Navíc správný výběr se bude dobře nosit.

Kalhotkový střih

Stejné je to s kalhotky, které mohou při nepříjemném střihu nebo nesprávné velikosti vyvolat velmi nepříjemný dojem, což se přirozeně odrazí poté i na náladě či postoji. Pokud se zaměříme na střih, tak přirozeně bude každé ženě slušet jiný a také pro pocit pohody si sama musí zvolit ten správný. Také rozhodující bude materiál a velikost.

• Vysoce vykrojené kalhotky – jsou velmi pohodlné pro ženu, která má silnější stehna. Mají ještě jednu skvělou vlastnost, že opticky protahují krátké nohy.
• Odhalený zadeček – kdo se chce předvádět, nebo má v úmyslu tak trochu svádět, tak s krajkovým nebo alespoň částečně zdobeným širokým krajkovým pruhem se nic nezkazí.
• Zvýšený pas – ideální proti boji v nachlazení, velmi dobře padnou a v bavlně nemají konkurenci.
• Stahovací – trend, který formuje postavu, ale pozor na velikost. Příliš malé nezachrání přetékající faldy a bude to nepříjemné nošení, stejně tak jako vizuální pohled. Také je lepší model s vysokým pasem, který nebude tolik viditelný pod oblečením.
• Neviditelný okraj? Ano i to jde, kalhotky jsou poté ideální pod legíny, které obepínají tělo. Okraje nejsou šité, ale zatavené laserem, proto nikde nevystupují, netlačí a jsou velmi pohodlné na nošení i sport.

Někdy se dá skutečně najít i na našich pultech, ale spíše ji objevíme na farmářských trzích nebo tržnicích, kde se prodávají přebytky ze zahrádek. Je pravdou, že si jí moc lidí v regálu nevšimne. Není totiž na první pohled nijak výstražná, což dělá její černá přirozenost. A když náhodou oko o ni zavadí, tak je to jen neznámá zelenina, která se krčí na místě, které jí prodavači vyhradili. Spíše si všimneme červených ředkviček nebo bílých a to jak v kulaté, tak podlouhlé podobě. Je to škoda, jelikož černá ředkev v sobě ukrývá neskutečný poklad vitamínu C, kterého má dokonce více, než citrón. Dále vitamíny skupiny B, vápník, hořčík, železo, síru a to zdaleka není vše.

Jak ji konzumovat?

Zcela normálně jako ředkvičky. Jsou sice ostřejší chuti, ale zase ideální jsou skvělé syrové, kdy se zachová nejvíce prospěšných látek pro náš organismus. Některá ale i vžene slzy do očí, což přirozeně někomu, kdo má rád ostré vůbec nevadí. Můžeme ji přidat do salátu, na kolečka pokrájenou zase na ozdobu, podusit ji na másle a úplně skvělá je i opečená do zlatova, kdy ji vlastně zkaramelizujeme. Jinak se dá použít úplně stejně jako každá jiná zelenina.
Syrová dodá tělu léčebné účinky:

• Je silně močopudná – čistí močové cesty, v některých případech si poradí i s drobnými močovými kamínky.
• Podporuje trávení – posiluje činnost jater, žlučníku a tady nenechá jen tak v klidu žlučové kamínky, opět ty menší vypudí ven.
• Zvyšuje chuť k jídlu a také podporuje činnost střev.
• Jedná se o přírodní antibiotikum, které má výrazné antivirové, protiplísňové a antibakteriální účinky. Navíc výborně rozpouští hleny.
• Nespavost je velmi nepříjemná, ale černá ředkev si dokáže poradit i s ní.
• Bolesti hlavy mají různé příčiny, s některými dokáže pomoci.

Nejlepší je, nakupovat menší velikosti, jelikož značně velké ředkve mohou být dřevnaté, což by zákazníka od dalšího nákupu jasně odradilo a odepřel by si skutečně skvost, který podporuje zdraví našeho organismu, zcela na přírodní bázi.