Ptáte se jak? Odpověď je nasnadě. Není umožněno setkávání se, vzájemné potřásání rukama při shledání, natož objímání a líbání. Lidé se zdržují spíše v klidu a bezpečí domova a ven raději nevycházejí. Města, obzvláště poslední den v týdnu – v neděli – osiřela, vypadá to jako by vymřel život. Ale to je jen zdání. Časy nejsou tak černé a smutné. Jen se lidé více bojí a strachují o své zdraví. Proto nevyhledávají druhé lidi a uvrtají se spíše doma. Více využívají telefonické rozhovory, skypové rozhovory, FB profily a jiné ostatní sociální sítě, které jim umožňují kontakt s okolním světem, potažmo s příbuznými, spolužáky, učiteli, kamarády a dobrými přáteli. Využívejte alespoň tyto možnosti a neuzavírejte se do sebe. To je začátek konce a poznenáhlu se může připlížit i deprese. Obzvláště podzimní sychravé dny, kdy noci se prodlužují a dny zkracují, je méně přirozeného světla, nesvítí sluníčko, přibývá depresivních onemocnění.

Vyhněte se jim. Pokud cítíte, že se propadáte do beznaděje, vyhledejte sociální telefonické linky, které nabízejí odbornou psychologickou pomoc a promluvte si s odborníky. Nenechávejte své pocity zmizet do prohlubně duše. Těžko se z toho pak budete léčit. Zastavte propad a zavolejte příbuzným, rodině, dětem, svému praktickému lékaři nebo výše zmíněným odborníkům, kteří jsou školeni na těžké stavy obzvláště v době, kdy stále hrozí nakažení Covid-19. Nestyďte se a vytočte číslo, které máte možnost zjistit na webových stránkách anebo jsou uváděna v televizních zpravodajstvích nebo na různých letáčcích, které roznášejí pracovníci České pošty.

Pokud máte možnost a nejste doslova ochrnuti strachem, doporučujeme denně vyjít alespoň na procházku. A načerpat energii z pohybu. Mozek se okysličí a přijdete na jiné myšlenky. Když budete dodržovat všechna nařízení, mít na obličeji čistou roušku, klidně si oblečte i rukavice, vycházka vám jen prospěje.

Je pravdou, že podbradek neboli dvojitá brada skutečně změní celý vzhled obličeje. Než ale začnete přemýšlet o chirurgické ambulanci a následném odstranění, tak se na chvíli zastavte, možná s tím ještě půjde něco udělat. Dvojitá brada se začíná totiž objevovat postupně, pomalu a velmi nenápadně. Především s přibývající věkem, kdy kůže ztrácí svoji pružnost. Začne docházet k úbytku kolagenních a elastických vláken v podkoží. Ale aby se zase všechno neomlouvalo stářím, tak mnohdy si za tento vzhled může každý osobně sám a to nesprávnou životosprávou. Na druhou stranu se do takové záležitosti mohou zaplést i geny. Ale ať je již příčina jakákoliv, tak není třeba se s takovou záležitostí smířit a to rozhodně platí pro obě dvě pohlaví.

Některé změny, které pomohou

Když se zamyslíte nad svými návyky, tak možná zjistíte, že to tak hrozné nebude a půjde s bradičkou ještě něco udělat. Pojďte se na některé z nich podívat, jelikož si je totiž ani plně neuvědomujete.

• Špatný postoj – kde máte hlavu? Nosíte ji hrdě na krku nebo se s ní neustále skláníte? Podívejte se do zrcadla, jak tento postoj změní i vizáž obličeje.
• Spaní s vysoko podloženou hlavou – není celkově zdravé pro páteř a zdravý odpočinek, ale nicméně se projeví i v tomto případě a zanechá jisté následky.
• Pozor na slaná jídla – málokoho napadne, že sůl přitahuje vlhkost a ta se hromadí v těle a i to může být příčinou nepěkné druhé brady.

Zkuste si zacvičit

Obličejová gymnastika je skvělá věc, která ovlivní oblast krku. To co budete posilovat, přestane být ochablé, což je výsledek. Chce to ale poměrně velkou trpělivost, jelikož výsledky se dostaví třeba až po několika měsících. Ale samozřejmě čím dříve se začne, tím to bude lepší.

• Zkuste si sednout na židli, našpulit rty a zaklánět hlavu dozadu.
• Snažte se co nejvíce vypláznout jazyk a přitom vydechovat.
• Vysuňte bradu, spodní ret dejte přes horní a chvíli vydržte.
• Střídejte za sebou dlouhé á a dlouhé ó.

Cviků je samozřejmě daleko více, ale rozhodně nebudou nudné.

Když už jsme jednou na světě, neměli bychom se za všech okolností soustředit jenom na to, abychom přežili, abychom měli zajištěné základní životní potřeby. Je třeba si takovou existenci i zpříjemňovat, aby nám bylo dobře nebo aspoň snesitelně. A k tomu, aby nám bylo co nejlépe, slouží logicky zábava.
Bavit se je v podstatě nezbytné. A ten, kdo se bavit nedokáže, vede život, jaký mu snad nikdo nezávidí.

A že nevíte, jak se bavit? Jakou zábavu si zvolit, aby to bylo to pravé?
To je těžké. V tom vás sice lze inspirovat, jenže skutečně dobrá rada je tu nad zlato. Leckdo vám sice může něco doporučit, ovšem poradí vám to, co dělá dobře jemu. A protože jsme my lidé různí, nemusí nám dělat dobře to, co jiným. To, co je pro jednoho zábavou, druhého nudí či dokonce štve, a pochopitelně i naopak.
A tak je třeba si najít to pravé osobně. Zjistit, co by nám bylo po chuti a k čemu máme logicky i splnitelné podmínky, a pak se do toho pustit tehdy, když si chceme vylepšit náladu. A věřte mi, že jsou doby, kdy takový pozitivní impuls potřebujeme jako sůl.
Někdo se tak může vypravit za kulturou, někdo třeba za něčím plytkým. Někdo si může něco kutit v soukromí, zatímco druhý dovádět uprostřed divokého reje. Někdo může preferovat knihu, jiný pro změnu fotbal, jeden může laškovat s děvčaty, zatímco jiný vyrazí třeba do lesa na houby.

To vše je zábava. Ale tím zde uvedeným ještě formy zábavy ani zdaleka vyčerpané nejsou. Těch může být daleko víc. Určitě byste tu dokázali uvést příklady i sami za sebe. Klidně tak učiňte, chcete-li. A hlavně nezůstávejte na půli cesty, a neskončete jenom u úvah o tom, co by vás mohlo těšit. Z toho je totiž záhodno si i vybrat to pravé a pak se tomu věnovat. Protože je to jednoduše zábava.
A zábavy není v našem světě nikdy dost. Protože kdyby jí dost bylo, nedávali by v televizi to, co má prý být zábavné, co ale žádná zábava není. Tedy pro mne. Jiného to možná naopak baví.

Lidský život je nejednou nesnadný. Na jednu stranu totiž lidé objevili spoustu věcí, které jim ho činí zvladatelnějším, nejednou známe metody, jak dosáhnout výhod, o jakých se dřívějším generacím nemohlo třeba ani zdát, jenže na stranu druhou se náš život v mnoha ohledech natolik zkomplikoval a stal složitým, až nám z toho není do smíchu.

Ovšem žít fádním životem není určitě to pravé, a trápit se v něm na každém kroku také není zrovna rozumné. A proto se lidé uvolňují různými činnostmi, jež jim dělají dobře. Abychom se z toho všeho nezbláznili nebo si ‚nehodili mašli‘, máme tu i všelijaké kratochvíle. Tedy oddáváme se i činnostem, jež se souhrnně dají označit jako zábava.
Zmíněný pojem, tedy zábava, je ale dost relativní pojem. I když všichni víme, co tato obnáší, ve skutečnosti si pod ní představujeme každý něco aspoň trochu jiného. A dokonce i to, co je pro někoho zábavou, může být pro jiného třeba i trestem.

Někdo tak s oblibou sportuje a takováto činnost mu dělá náramně dobře. Zatímco pro jiného je sport něčím, čemu se raději vyhne velkým obloukem, a má-li se už něčemu podobnému věnovat, trpí. Někdo rád vaří, zatímco jiný za tímto vidí leda tak horu špinavého nádobí, jež se musí umýt. Někdo chodí do divadla, do kina, na balet či do opery a je na vrcholu blaha, zatímco jiný tam usíná nebo celou dobu jenom pošilhává po hodinkách, kdy že už bude vytoužený konec. Někdo staví rád modely, zatímco jinému dojde trpělivost už po prvních pár dílcích a všechno vztekle rozmetá kolem sebe. A podobných rozdílů v názorech na zábavu je dost a dost.
Zkrátka něco zábava je a něco není, a to podle toho, jak to konkrétní jedinec vnímá. Každý jsme jiný a každému z nás dělá dobře na duchu něco jiného. A proto je třeba najít si to své, a to klidně i tehdy, když se to našemu okolí nezamlouvá. Protože bavit se je nezbytné. Bez zábavy by náš život nestál ani za zlámanou grešli.

Vitamín D patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Je velmi důležitý pro naši imunitu. Naše tělo si ho umí „vyrobit“ díky slunečnímu záření a zbytek přijímáme ve stravě. K tomu, aby si tělo vyrobilo dostatečné množství, stačí pobýt na přímém slunci 10 – 15 minut.
Množství přijímané ze stravy ovšem většinou nebývá dostačující a v takových případech je vhodné vzít si na pomoc doplňky stravy.
Podle dostupných dat vyšlo najevo, že téměř 70% populace trpí nedostatkem vitamínu D v těle.

Účinky déčka na lidský organismu
Ø  Déčko nám pomáhá posilovat imunitní systém.
Ø  Dále má také vliv na stav kostí. Konkrétně se podílí na tvorbě kostní hmoty a mineralizaci kostí.
Ø  Pomáhá tělu absorbovat vápník ze stravy.
Ø  Má vliv na vývoj mozku a jeho funkcí. Podle některých studií nedostatek déčka způsobuje deprese.
Ø  Působí preventivně proti některým typům rakoviny.
Ø  Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a snižuje riziko infarktu.
Ø  Může zabránit vzniku cukrovky.
Ø  Pomáhá k lepší koncentraci, učení a paměti.
Ø  Zlepšuje kvalitu spánku.
Abychom ovšem tělu dodali potřebnou dávku ze stravy, museli bychom sníst kolem 15 vajec nebo 200 gramů lososa, což je poměrně nemožné.
Pomocník v boji proti koronaviru
Podle provedených studií pomáhá zvýšený příjem vitamínu D v boji s koronavirem.  Dokonce pomáhá i zmírňovat jeho případné důsledky. Vědci totiž během svých výzkumů zjistili, že lidé, kteří konzumovali doplňky stravy s vitamínem D, trpěli méně na respirační onemocnění.

Kde získat Déčko ve stravě
Ø  tučné ryby a rybí olej
Ø  tvrdé sýry
Ø  plnotučné kravské mléko
Ø  vejce (ideálně ta od slepic z volného chovu)
Ø  hovězí maso
Začněte od podzimu s užíváním vitamínu D
A kdy začít s doplňováním déčka? Ideálně již během září, kdy se snižuje množství slunečního svitu. S užíváním pak pokračujte celou zimu až do jara. 

Vitamín D patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Je velmi důležitý pro naši imunitu. Naše tělo si ho umí „vyrobit“ díky slunečnímu záření a zbytek přijímáme ve stravě. K tomu, aby si tělo vyrobilo dostatečné množství, stačí pobýt na přímém slunci 10 – 15 minut.
Množství přijímané ze stravy ovšem většinou nebývá dostačující a v takových případech je vhodné vzít si na pomoc doplňky stravy.
Podle dostupných dat vyšlo najevo, že téměř 70% populace trpí nedostatkem vitamínu D v těle.

Účinky déčka na lidský organismu
Ø  Déčko nám pomáhá posilovat imunitní systém.
Ø  Dále má také vliv na stav kostí. Konkrétně se podílí na tvorbě kostní hmoty a mineralizaci kostí.
Ø  Pomáhá tělu absorbovat vápník ze stravy.
Ø  Má vliv na vývoj mozku a jeho funkcí. Podle některých studií nedostatek déčka způsobuje deprese.
Ø  Působí preventivně proti některým typům rakoviny.
Ø  Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a snižuje riziko infarktu.
Ø  Může zabránit vzniku cukrovky.
Ø  Pomáhá k lepší koncentraci, učení a paměti.
Ø  Zlepšuje kvalitu spánku.
Abychom ovšem tělu dodali potřebnou dávku ze stravy, museli bychom sníst kolem 15 vajec nebo 200 gramů lososa, což je poměrně nemožné.
Pomocník v boji proti koronaviru
Podle provedených studií pomáhá zvýšený příjem vitamínu D v boji s koronavirem.  Dokonce pomáhá i zmírňovat jeho případné důsledky. Vědci totiž během svých výzkumů zjistili, že lidé, kteří konzumovali doplňky stravy s vitamínem D, trpěli méně na respirační onemocnění.

Kde získat Déčko ve stravě
Ø  tučné ryby a rybí olej
Ø  tvrdé sýry
Ø  plnotučné kravské mléko
Ø  vejce (ideálně ta od slepic z volného chovu)
Ø  hovězí maso
Začněte od podzimu s užíváním vitamínu D
A kdy začít s doplňováním déčka? Ideálně již během září, kdy se snižuje množství slunečního svitu. S užíváním pak pokračujte celou zimu až do jara. 

Vitamín D patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích. Je velmi důležitý pro naši imunitu. Naše tělo si ho umí „vyrobit“ díky slunečnímu záření a zbytek přijímáme ve stravě. K tomu, aby si tělo vyrobilo dostatečné množství, stačí pobýt na přímém slunci 10 – 15 minut.
Množství přijímané ze stravy ovšem většinou nebývá dostačující a v takových případech je vhodné vzít si na pomoc doplňky stravy.
Podle dostupných dat vyšlo najevo, že téměř 70% populace trpí nedostatkem vitamínu D v těle.

Účinky déčka na lidský organismu
Ø  Déčko nám pomáhá posilovat imunitní systém.
Ø  Dále má také vliv na stav kostí. Konkrétně se podílí na tvorbě kostní hmoty a mineralizaci kostí.
Ø  Pomáhá tělu absorbovat vápník ze stravy.
Ø  Má vliv na vývoj mozku a jeho funkcí. Podle některých studií nedostatek déčka způsobuje deprese.
Ø  Působí preventivně proti některým typům rakoviny.
Ø  Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a snižuje riziko infarktu.
Ø  Může zabránit vzniku cukrovky.
Ø  Pomáhá k lepší koncentraci, učení a paměti.
Ø  Zlepšuje kvalitu spánku.
Abychom ovšem tělu dodali potřebnou dávku ze stravy, museli bychom sníst kolem 15 vajec nebo 200 gramů lososa, což je poměrně nemožné.
Pomocník v boji proti koronaviru
Podle provedených studií pomáhá zvýšený příjem vitamínu D v boji s koronavirem.  Dokonce pomáhá i zmírňovat jeho případné důsledky. Vědci totiž během svých výzkumů zjistili, že lidé, kteří konzumovali doplňky stravy s vitamínem D, trpěli méně na respirační onemocnění.

Kde získat Déčko ve stravě
Ø  tučné ryby a rybí olej
Ø  tvrdé sýry
Ø  plnotučné kravské mléko
Ø  vejce (ideálně ta od slepic z volného chovu)
Ø  hovězí maso
Začněte od podzimu s užíváním vitamínu D
A kdy začít s doplňováním déčka? Ideálně již během září, kdy se snižuje množství slunečního svitu. S užíváním pak pokračujte celou zimu až do jara. 

Zpravidla se mladí lidé musejí zadlužit s vidinou hypotéčních splátek až do důchodového věku. Také je to svým způsobem riskování, protože musíte mít jistotu stálého zaměstnání, abyste měli stále na umoření měsíčních splátek, které nebývají právě nízké. Ale to vše se dá zajistit pojištěním úvěru či hypotéky a příhodnými podmínkami při sjednávání. Je vhodné myslet i na to, že můžete onemocnět, může se stát úraz a jak pak budete bez živitele rodiny splácet hypoteční splátky? Vše je důležité řádně promyslet, probrat nejen s rodinou, kamarády, ale hlavně s hypotéčními poradci nebo s odborníky z banky, kde se rozhodnete si vzít úvěr. Možná vám přijde zcestné, říkáte si, jsme mladí, plní síly, nepotřebujeme takto uvažovat a přivolávat si starosti a negativa. Není to negativní smýšlení, ale opatrnost.

Krom jiného budete ručit i stavbou a jakmile se stanete nesolventními, může vaše práce a snaha přijít rázem vniveč. Proto se před zahájením stavby řádně poraďte, zajistěte si všechny důležité a příhodné podmínky a pak se s odhodláním pusťte do stavění vašeho vysněného domu. Držíme vám pěsti!
Důležité bude i to, jak vy jako partneři „ustojíte“ tuto novou skutečnost. Zpravidla se mladí budou muset uskrovnit, zapomenout na pár let na dovolené u moře, protože ji budou trávit na stavbě domku. Teda ti, kteří musejí počítat s každou korunkou. Věřte tomu, že stavení vašeho nového domova řádně prověří vaši odolnost a přesvědčení, zda skutečně chcete spolu strávit společná léta života i nadále. Nedostatek peněz způsobuje hádky a při hádce si ani zamilovaní partneři neberou servítky. Nervy dostávají zabrat.

Ale třeba zrovna vy budete ti šťastní, kterým starosti a nedostatek – vztah jen upevní a nepřestanou si vážit jeden druhého. Navíc budete mít oba zásluhu na tom, že váš nový domov roste do krásy a pod vašima společnýma rukama.

Jako děti si užíváme bezstarostného dětství a ani nás nenapadne, že mít kde bydlet je důležitou věci v našem životě. Běžně odbíháme z domova, práskneme za sebou dveřmi, neřešíme, zda něco svou neopatrností rozbijeme. Vždyť to táta zase spraví. Bereme domov za místo, kam se rádi, i když možná v pubertě neradi – vracíme. Až časem, když dospějeme, si možná začínáme více všímat a slovo domov získává jinačí kalibr. Ale pořád bereme vše jaksi automaticky. Doma je vždy teplo, teče teplá voda, o nic se nemusíme zasloužit. Lednice je stále plná a opět bez našeho přičinění, naopak s naším přičiněním se lednička pomalu ale jistě vyprazdňuje stejnou úměrou, jakou se nacpávají naše bříška.

Až jednou vyletíme z domova na internát, na kolej, do podnájmu a najednou začneme zjišťovat, že nic není zadarmo. Sice bydlíme, ale luxus, jaký jsme měli doma od maminky, už nám nikdo v naší dospělosti nezařídí a musíme se začít starat sami. Ani ta lednička se sama od sebe nenaplní. Bohužel. Ale stále penízky na bydlení nepotřebujeme. Jako studentům nám rodiče přechodné bydlení – někdy i rádi – platí.
Ale jednou už konečně dostudujeme, zamilujeme se a ejhle, začínáme shánět bydlení. Mamánkové se vracejí k rodičům. Někteří rodiče je uvítají s otevřenou náručí, jiní se skřípajícími zuby, ale o bydlení májí opět postaráno.

Ti odvážnější se pouštějí se svou životní láskou do stavby domu anebo alespoň jdou spolu do podnájmu. Chceme být stále spolu a dokážeme si odepřít i tu vysněnou dovolenou u moře. I dárky pod vánočním stromečkem jsou skromné, protože právě šetříme na první patro zděného domečku. Po večerech si plánujeme společnou budoucnost a je nám hezky. Pokud vydržíme krušná léta stavění, půjček, hypotéčních splátek, jednoho krásného dne se stěhujeme do vysněného domečku, protože mít kde bydlet, je přece základ.

Med je nejen chutným a zdravým sladidlem, ale také prospívá pokožce zvenčí. Není proto divu, že se používá i do kosmetických přípravků. Udělejte si u vás doma zkrášlující medové rituály a dopřejte vaší pleti speciální péči.
Zkuste si medem nejen osladit život, ale také se zkrášlit. Působí zázračně nejen na pokožku, ale také na nehty a vlasy. Využijte jeho zázračné moci.

Med po zkrášlení pokožky
Med má pro pokožku zvláčňující a hydratační účinky. Je tudíž hotovým balzámem, který pleť vyživí a hydratuje. Tyto účinky oceníte především v zimním období, kdy bývá pleť vysušená vlivem střídání teplot a pobytu ve vytopených prostorách. Mimo hydratace má med dokonce i zklidňující účinek.
Dokonalé zvláčnění rtů
Pokud vás trápí suché nebo dokonce popraskané rty, pak i tady si můžete přizvat med na pomoc. Stačí jen trochu nanést na rty a vydržet alespoň chvilku ho neslíznout. Rty budou po použití vyživené a dokonale hydratované.
Med je také skvělou ingrediencí, kterou můžete přidat do domácích pleťových masek. Za pár korun si tak můžete skvělou domácí masku přímo pro váš typ pleti.
PLEŤOVÁ MASKA PRO SUCHOU PLEŤ
Ingredience:4 lžíce bílého jogurtu, 10 rozdrcených mandlí, 4 lžičky tekutého medu, 2 lžičky olivového oleje
Všechny ingredience důkladně promíchejte, naneste na pleť a nechte působit 20 minut. Poté opláchněte.

PEELING NA PLEŤ I TĚLO
Ingredience:100 g ovesných vloček, 2 lžičky tekutého medu
Směs promíchejte a naneste na navlhčenou pleť. Masírujte a opláchněte.
Do tělového peelingu pak můžete přidat pár kapek éterického oleje. Po sprchování na navlhčené tělo naneste připravenou směs a dokonale promasírujte. Opláchněte a po osušení nezapomeňte pokožku ošetřit kvalitním krémem.
ZÁBAL NA VLASY Z MEDU A OLIVOVÉHO OLEJE
Ingredience:5 lžiček tekutého medu, 1 žloutek, 1 lžička olivového oleje
Směs důkladně promíchejte a naneste po celé délce vlhkých vlasů. Ty pak zabalte do igelitu a ručníku. Nechte působit 20 minut a důkladně opláchněte.