[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.girltime.cz\/budte-zdravi-vyhybejte-se-stresu\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.girltime.cz\/budte-zdravi-vyhybejte-se-stresu\/","headline":"Bu\u010fte zdrav\u00ed \u2013 vyh\u00fdbejte se stresu!","name":"Bu\u010fte zdrav\u00ed \u2013 vyh\u00fdbejte se stresu!","description":"\u0158\u00edk\u00e1te si \u2013 a jak to m\u00e1m asi ud\u011blat, kdy\u017e chod\u00edm do pr\u00e1ce od vid\u00edm do nevid\u00edm, nest\u00edh\u00e1m term\u00edny a doma m\u011b \u010dek\u00e1 dal\u0161\u00ed z\u00e1p\u0159ah! Odpov\u011bzte si: Je nutn\u00e9, pracovat 15 hodin denn\u011b? Nehled\u011b na to, \u017ee je to nez\u00e1konn\u00e9. Seberte odvahu, rozmyslete si, co pot\u0159ebujete va\u0161emu nad\u0159\u00edzen\u00e9mu sd\u011blit, vy\u010dkejte na vhodn\u00fd okam\u017eik a p\u0159edest\u0159ete ... <a title=\"Bu\u010fte zdrav\u00ed \u2013 vyh\u00fdbejte se stresu!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.girltime.cz\/budte-zdravi-vyhybejte-se-stresu\/\" aria-label=\"V\u00edce na Bu\u010fte zdrav\u00ed \u2013 vyh\u00fdbejte se stresu!\">\u010c\u00edst d\u00e1l<\/a>","datePublished":"2020-10-20","dateModified":"2023-05-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.girltime.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.girltime.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75e4d40f94885f01aa9441f03c1e175b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/75e4d40f94885f01aa9441f03c1e175b?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"girltime.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"url":"https:\/\/www.girltime.cz\/budte-zdravi-vyhybejte-se-stresu\/","about":["Zdrav\u00ed"],"wordCount":487,"articleBody":"\u0158\u00edk\u00e1te si \u2013 a jak to m\u00e1m asi ud\u011blat, kdy\u017e chod\u00edm do pr\u00e1ce od vid\u00edm do nevid\u00edm, nest\u00edh\u00e1m term\u00edny a doma m\u011b \u010dek\u00e1 dal\u0161\u00ed z\u00e1p\u0159ah! Odpov\u011bzte si: Je nutn\u00e9, pracovat 15 hodin denn\u011b? Nehled\u011b na to, \u017ee je to nez\u00e1konn\u00e9. Seberte odvahu, rozmyslete si, co pot\u0159ebujete va\u0161emu nad\u0159\u00edzen\u00e9mu sd\u011blit, vy\u010dkejte na vhodn\u00fd okam\u017eik a p\u0159edest\u0159ete mu svou situaci. D\u011bl\u00e1te pr\u00e1ci za t\u0159i, ka\u017ed\u00fd den slou\u017e\u00edte p\u0159es\u010dasy, pot\u0159ebujete odpo\u010dinek. Dejte dohromady argumenty a \u0161\u00e9fa jimi zasypejte.&#13; Nenechte po sob\u011b \u0161lapat, jste \u201ejen\u201c \u010dlov\u011bk obda\u0159en\u00fd norm\u00e1ln\u00edm zdrav\u00edm, a ne nadp\u0159irozen\u00fdmi silami. Pokuste se \u0161\u00e9fovi vysv\u011btlit, \u017ee mu m\u016f\u017eete b\u00fdt prosp\u011b\u0161n\u00fd jen, pokud budete a z\u016fstanete zdrav\u00fdm. A v posledn\u00ed dob\u011b za\u010d\u00edn\u00e1te ji\u017e poci\u0165ovat zna\u010dn\u00fd \u00fabytek sil. Jste schopn\u00ed pracovat, ale za norm\u00e1ln\u00edch podm\u00ednek a u\u017e v\u016fbec ne dlouhodob\u011b za n\u011bkolik koleg\u016f dohromady. Stres je zabij\u00e1k a oslabuje va\u0161i imunitu.Imunita je z\u00e1kladem na\u0161eho zdrav\u00ed a je pot\u0159eba ji posilovat, nikoliv z\u00e1m\u011brn\u011b a c\u00edlen\u011b oslabovat. Po rozhovoru se \u0161\u00e9fem se zbav\u00edte nep\u0159\u00edjemn\u00e9ho nap\u011bt\u00ed a jist\u011b dojdete ke zd\u00e1rn\u00e9mu kompromisu. Pomozte va\u0161emu t\u011blu se je\u0161t\u011b v\u00edce uvolnit. Zajd\u011bte si odpoledne anebo dle va\u0161\u00ed libosti i nave\u010der na p\u0159\u00edjemnou proch\u00e1zku. Jen tak cho\u010fte, vn\u00edmejte va\u0161e t\u011blo, jak se c\u00edt\u00ed, nep\u0159em\u00fd\u0161lejte o ni\u010dem, nechte va\u0161e my\u0161lenky voln\u011b proudit. Bu\u010fte tady a te\u010f. Pokud m\u016f\u017eete, zajd\u011bte do lesa a jen se d\u00edvejte. Zelen\u00e1 nabuzuje a uvol\u0148uje.&#13; Pro sv\u00e9 zdrav\u00ed ud\u011bl\u00e1te hodn\u011b. Nad\u00fdch\u00e1te se \u010derstv\u00e9ho vzduchu, okysli\u010d\u00edte krev, pl\u00edce i hlava se v\u00e1m pro\u010dist\u00ed. Doma dokonejte o\u010distu t\u00edm, \u017ee si dop\u0159ejete vanu plnou hork\u00e9 vody, do kter\u00e9 nakapejte p\u00e1r kapek esenci\u00e1ln\u00edho oleje, zapalte vonnou sv\u00ed\u010dku a za zvuk\u016f tich\u00e9 hudby relaxujte. Volte p\u0159\u00edrodn\u00ed esenci\u00e1ln\u00ed vonn\u00e9 oleje, jako jsou nap\u0159\u00edklad v p\u0159\u00edpad\u011b ji\u017e nachlazen\u00ed eukalyptov\u00fd anebo smrkov\u00fd \u010di borovicov\u00fd, pro odpo\u010dinek pomeran\u010dov\u00fd. Sv\u00e9 v\u00fdzna\u010dn\u00e9 postaven\u00ed m\u00e1 ylang \u2013 ylang, kter\u00fd se dokonce pova\u017euje za afrodisiakum. Je vhodn\u00fd pr\u00e1v\u011b i p\u0159ed span\u00edm, proto\u017ee uvol\u0148uje, celkov\u011b zklid\u0148uje a harmonizuje ka\u017edou va\u0161i bu\u0148ku v t\u011ble. Poc\u00edt\u00edte p\u0159\u00edjemnou v\u016fni a klid, kter\u00fd se rozhost\u00ed ve va\u0161em t\u011ble. P\u0159et\u00ed\u017een\u00ed a nap\u011bt\u00ed bude mizet, a\u017e se propadnete do bla\u017eenosti a do nov\u00e9ho r\u00e1na se op\u011bt budete probouzet s radost\u00ed a o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00edm.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Bu\u010fte zdrav\u00ed \u2013 vyh\u00fdbejte se stresu!","item":"https:\/\/www.girltime.cz\/budte-zdravi-vyhybejte-se-stresu\/#breadcrumbitem"}]}]