Tělo se dá díky takové sauně dobře připravit na pokles teplot a tím si v podstatě lze posílit imunitu před zimou. Je ale pravda, že by se mělo začít dříve, než uhodí pořádné mrazíky. Navíc takové prohřátí má skvělé účinky na zdraví, zvýší odolnost a rovněž tvorbu ochranných protilátek. Podle odborníků se doporučuje chodit do sauny pravidelně, alespoň 1x týdně.

Co takové saunování přinese za zdravotní benefity?

• V sauně se roztahují cévy a prakticky rozvádí po celém těle větší množství krve. Tím se samozřejmě posilují a získávají tak větší pružnost, čímž rovněž zajišťují i správné fungování krevního oběhu.
• Snižuje se krevní tlak a jsou i průzkumy, že se tak daří jak u horního – systolického, tak dolního – diastolického tlaku.
• Benefit získají i kosti a klouby, pěkně se prohřejí a navíc kdo trpí osteoartrózou a revmatem, tak zde nalezne útěchu od bolestí.
• Stranou nezůstává ani mozek. Jak se prokrví celé tělo, tak i zde se dostane do mozku více kyslíku. Ač se to nemusí zdát, tak saunování může skutečně snížit nebo dokonce oddálit riziko demence a Alzheimerovy choroby.
• Dokonce pomáhá při bolestech hlavy, což může být způsobeno opět rozšířením cév, prokrvením celého těla a dodaným kyslíkem.
• Pomáhá při prokrvení plic, čímž se mnohem rychleji odstraní hleny a zlepší samozřejmě dýchání.
• Lidé jsou odolnější vůči virovým nemocem, a pokud přece jenom dojde k onemocnění, tak jedinec má daleko jednodušší průběh nemoci.
• Prokrvuje se rovněž kůže a potními žlázami odcházejí z těla škodlivé látky a tím se kůže lépe pročišťuje.
• V konečné fázi prospívá i k lepšímu a kvalitnějšímu spánku. Což je zase způsobeno tím, že se odbourává stres.

V současné době není problém si zakoupit infrasaunu a umístit si ji do místnosti. Vůbec nevypadá škaredě, naopak nalezne praktické využití a velikostí odpovídá menší skříni. Dokonce mile může překvapit i její cena, která rozhodně je podstatně nižší a dostupnější, než byla před několika lety.

Přesto, že jste se odhodlali s nadváhou zatočit, stále se vám nedaří nechtěná kilíčka shazovat. Jen odhodlání nestačí. Buďte k sobě upřímní. Zkuste to jinak a zapisujte si poctivě, co přes celý den sníte. Ale skutečně všechno, i sebemenší detail, nad kterým byste jen mávli rukou, ale to je jen takový ždibíček, který nestojí za napsání.

Když si po sobě seznam přečtete, možná zjistíte, že jíte vlastně celý den. I když jen drobátko, ale stále. Tu hrstička ořechů, tu mysli tyčinka – je přece zdravá a neublíží! Děláte si svačinu a zbude vám malá patka chleba, tak si jí namažete a strčíte do pusy. Ani si neuvědomíte, že jste zase jedli. Zdá se vám to přitažené za vlasy? Možná ano, ale jen tak docílíte náhledu na to, jak a co jíte. Jestliže takto po malých kouscích jíte celý den, váš žaludek nemá šanci vše řádně a důkladně zpracovat. Neodpočine si a stále pracuje. I žaludek a trávící ústrojí musejí odpočívat, aby správně pracovaly. Doporučuje se jíst s přestávkami alespoň po třech hodinách. Když vám vyhovuje jíst jen třikrát denně, nic proti ničemu. Máte tělo tak naučené, dobře, ale nechtějte doplňovat své trávící ústrojí mezi tím. Je snadné pyšně tvrdit: „Já jím jen třikrát denně a stačí mi to!“ jestliže to máte takto nastaveno, nic mezi tím tedy nejezte a dodržte, co tvrdíte.

Seznam všeho jídla, které spořádáte za celý den máte napsaný? Zkontrolujte, zda máte přestávky mezi jídlem, zda je jídelníček plnohodnotný a obsahuje vše, co obsahovat má. Jíte dostatek zeleniny, máte pravidelný příjem vitamínů, minerálů, vlákniny? Nepřebývají ve vašem stravování sacharidy?
Jídelníček jako je například ovesná kaše s banánem slazená medem, ke svačině mysli tyčinka (přece ji v každé reklamě doporučují!) a jablko, na oběd si nandáte brambory s pečeným kouskem masa, na druhou svačinu krajíc žitného chleba se smetanovým sýrem a opět jablko. Završíte ovocným smetanovým jogurtem (ovoce je přece zdravé!). Bohužel, ačkoliv si myslíte, že váš jídelníček je zdravý, naopak – obsahuje nadměrné množství sacharidů a minimum vlákniny.

Co je to vlastně ono zvláštní slůvko   m ú z a ?  Většinou si ho spojujeme s literární tvorbou anebo si představujeme, jak múzu chytají herci, zpěváci, světoznámí malíři, skladatelé a všichni umělci těchto „vyšších kruhů“. Jistě musejí mít talent a nadání, ale umějí také trošku pracovat s myslí a duchovnem, i když si to třeba nepřipouštějí. Znáte ten pocit?

Třeba skládáte básničku nebo píšete článek a dlouho na nic nemůžete přijít. Nenabízí se žádný dobrý rým, povídka nemá tu správnou zápletku, máte pocit, že se vám nedaří, vztek vám zatemňuje mysl. Jste na nejlepší cestě alespoň pro tuto chvíli všeho zanechat a nechat odpočinout vaší mysli a vašemu tělu. Jste prostě přetaženi a jaksi „zabukováni“ a čím více budete přemýšlet, tím více vás opanuje vztek, že si na nic nemůžete vzpomenout a červená nit se přetrhne. Určitě ji násilím nenavážete a když ano, zůstane na ní uzlík. A to může být pěkný zádrhel. Nakladatel vám povídku vrátí, protože mu jaksi „neštymuje“. Za to může nenápadný malý uzlík, kdy jste násilím přebili vědomí a prostě něco vyplodili. Sice to má smysl, dali jste si pozor na správnou interpunkci a opravili gramatické chyby. Dokonce máte i dostatek slovní zásoby a vyjmenovaná slova chrlíte jako když práská bičem. A pořád to není ono.

Nepřiletěla a nepolíbila nás ona sladká bohyně, která způsobí, že dokážeme sedět u počítače s prsty na klávesnici a prsty nám přímo tancují před očima a povídka dostává tu správnou zápletku, která graduje. Jestliže je naše mysl volná a přístupná nápadům zvenčí, pak máme zpola vyhráno. Inspirace k nám přiletí na andělských křídlech, my přidáme více píle a zdatnosti, vytvoříme si okolo sebe klid nebo chaos – to podle nátury člověka – a tvoříme a vše nám jde jaksi lehce od ruky. A to je ten správný pocit, který nám a potažmo následně čtenářům přinese uspokojení a radost.

I doma ve vaší kuchyni můžete mít suroviny, o kterých jste ani netušili, že jsou vlastně takovými kosmetickými vychytávkami. Otevřete si domácí kosmetický salón a využijte běžné suroviny, které používáte.

Zázračný olivový olej
Olivový olej je skvělý nejen na vaření. Můžete ho totiž využít třeba na vaše vlasy. S těmi totiž dokáže hotové zázraky. Je jako stvořený pro zacelený roztřepených konečků a vyživení suchých a poškozených vlasů. Vaší hřívě také dodá patřičný lesk.
Kromě vlasů můžete olivový olej použít také na vaši pokožku. Poradí si se suchou a šupinatou kůží, které dodá potřebnou hydrataci a výživu.
Věděli jste, že olivový olej můžete použít dokonce i na zuby a dásně? Ano je to vskutku tak. Pravidelnou masáží pomocí olivového oleje posílíte vaše dásně. A ze zubů dokáže odstranit pigmentové skvrny způsobené konzumací čaje, kávy a červeného vína.
Zdravé avokádo
Avokádo je zásobárnou cenných vitamínů, minerálů a dalších živin. Hodí se proto nejen ke konzumaci, ale také k vnějšímu použití. Vyzkoušet ho můžete třeba k výrobě domácí pleťové masky. Pomůže vám minimalizovat vrásky a vyhladí pleť. Po použití bude vaše pokožka hladká a vyživená.

Ovesné vločky nepatří jen do kaše
Trápí vás suchá pokožka? Vyrážky nebo ekzém vám nejsou cizí? Připravte si výživnou koupel, která je vhodná právě pro osoby se suchou nebo ekzematickou pokožkou. Jednoduše rozemelte hrnek ovesných vloček na jemný prášek a přidejte do vaší koupele. Na škodu není ani přidání trošky olivového oleje, který pokožku zvláční a zjemní.
Účinky jedlé sody na pleť
Potýkáte se s černými tečkami? S těmi si poradí jedlá soda. Stačí jen smíchat jedlou sodu s vlažnou vodou tak aby vznikla hustá pasta a tuto směs nanést na obličej. Nechte působit 10 minut a poté důkladně opláchněte. Ideální je použití této masky po teplé koupeli, kdy jsou póry otevřené. Účinek se tak znásobí.

Jakmile se skutečně zima přihlásí o slovo, tak je třeba se začít chránit proti nízkým teplotám kvalitními kabáty nebo dámskými zimními bundami. Rozhodně se vyplatí mít ve svém šatníku několik různých modelů, které se mohou střídat podle zvoleného outfitu. Dámský kabát nebo bunda by měly pěkně padnout na postavu, ale to rozhodně není vše. Jedině kvalitní materiál bude zárukou příjemného užívání. Samozřejmě nesmíme zapomenout, co nám letošní trendy přináší za novinky. Přece jenom originální dámský zimní kabát nejen zahřeje, ale i obohatí dámský šatník. Vybírat tak lze i letošní rok z bohaté nabídky značkových výrobků, kdy se vzájemně doplňují nejen vzory, barvy, ale i rovněž materiál a provedení.

Praktický kabát

Kabáty Desigual nikdy nezklamou, a to jak svým provedením, tak kvalitou. Nicméně velmi praktickým je dámský kabát 2v1, který uspokojí nejednu ženu. Má totiž několik svých skrytých benefitů.

• Z jednoho výrobku se dá vytvořit během chvíle sportovní nebo společenská verze.
• Rukávy jsou pletené a přináší další výhodu. Jsou propojené skrytými zipy, a když se odepnou, tak se žádná žena nemusí ani na jaře vzdát svého oblíbeného kabátu. Nicméně má skvělou verzi stylové vesty.
• Odepínací kapuce je další benefit, který lze libovolně využít podle počasí.
• Prodloužená zadní část kryje pěkně záda a chrání je tak před prochladnutím.

Značkové bundy

V první řadě zimní bunda musí splňovat určitá kritéria, která budou majitelce vyhovovat. Na trhu se objevuje několik různých druhů. Někdo má raději bundu do pasu, jiný si potrpí na její delší provedení. V letošním trendu naleznou uspokojení všechny ženy. Na výběr jsou nejen různé kombinace vzorů a barev, ale rovněž zajímavého provedení.

• Dámská zimní bunda Desigual přináší několik svých zajímavých možností, vždy ale vypadá velmi elegantně a to jak v krátké, tak dlouhé verzi. Designové doplňky pozvednou její vzhled a samozřejmě jsou rovněž efektivně využívány.
• Francouzská elegance a nekonvenční styl přináší dámské bundy Guess. Ani zde nechybí výběr kvalitně provedených modelů. Bundu si lze vybrat delší s doplňkovým páskem, který elegantně ukáže pas. Nicméně vkusné jsou i prošívané verze v pestrých barvách, které se dají opět vybrat v kratší nebo delší verzi, čímž uspokojí nejednu svoji majitelku.

Nabídku letošních zimních trendů můžeme obdivovat na e-shopu bertoo.cz, kde jsou k dispozici zimní kabáty Desigual, bundy Guess a mnohé další produkty stejných značek.

Po mnoho let jsou kotníkové boty nejpopulárnějším druhem podzimních-zimních bot. Na tom není nic divného, protože jsou ideální pro většinu každodenních stylizací, jsou velmi univerzální a pohodlné. Pamatujte na to, že druh kotníkových bot by měl být přizpůsoben nejen k našemu oblečení, ale také, a může i především, k siluetě. Dnes navrhneme, jak si vybrat ideální dámské kotníkové boty k druhu siluety.

Dámské kotníkové boty pro ženy o masivnějších lýtkách

Ženy s masivnějšími lýtky obvykle přikládají význam k tomu, jak přizpůsobit vhodné kalhoty a tím zakrýt nepřijatelnou část těla. Nepamatují však, že většinou toto právě špatně zvolené boty budou mít vliv na to, že masivnější lýtky budou ještě více na očích. Jak tedy přizpůsobit dámské kotníkové boty k masivnějším lýtkám k jejich optickému zmenšení? Především je třeba vsadit na dámské kotníkové boty o jednoduchém, přizpůsobeném svršku, nejlépe takovém, který má všitou elastickou gumu. Navíc v případě tohoto druhu siluety budou dobře vypadat kotníkové boty na silném podpatku. Tímto způsobem opticky zmenšíte masivnější lýtku, a nohu zeštíhlíte.

Dámské kotníkové boty pro ženy o štíhlých nohách

Ženy o štíhlých nohách mají hodně štěstí, protože k jejich siluetě se bude hodit téměř každý druh kotníkových bot. Pokud máte příliš štíhlé nohy, bez obrysu svalů, dobře je opticky vyrovnat proporce siluety a nosit dámské kotníkové boty s ozdobami, například s třásněmi nebo přezkami. Pro štíhlé nohy se budou hodit jak vícebarevné kotníkové boty, tak i ty o asymetrickém střihu svršku, šněrovací a zvrásněné.

Dámské kotníkové boty pro ženy o krátkých nohách

Ženy s krátkými nohami musí dát pozor, aby boty opticky nezkracovaly jejich siluetu. Ideální budou dámské kotníkové boty na podpatku o jednoduchém, subtilním svršku a barevném provedení bližším barvě dolní části oblečení. Pokud nejste milovníky bot na podpatcích nebo se v nich necítíte stabilně, můžete si vybrat dámské kotníkové boty na platformě nebo klínku. Zatímco, pokud chcete nosit dámské kotníkové boty na ploché podrážce, svršek by měl dobře přiléhat k lýtku a tvořit s ním jednou linii.

Dámské kotníkové boty pro vysoké ženy

Vysoké ženy nebo ženy o dlouhých nohách se obvykle vyhýbají nošení bot na podpatku – a toto je dobrý nápad, protože tímto způsobem zdůrazňují efekt prodloužené siluety. Stejná zásada se týká také i kotníkových bot. Vysoké osoby by se měly vyhýbat bot, které jim dodávají centimetry. Pak stojí za to se vsadit spíše na boty na ploché podrážce. Pokud jde o dámské kotníkové boty pro siluetu o dlouhých nohách, dobře je si vybrat modely, které mají výraznější svršek a tvoří horizontální rozdělení nohy, což umožní opticky zkrátit tělo. Proto také doporučujeme barevné kotníkové boty, kontrastující s dolní částí oblečení, vybavené ozdobným svrškem s přezkami nebo třásněmi. Pokud však ženy o dlouhých nohách by chtěly nosit dámské kotníkové boty na podpatku, měly by si vybrat nízkou kačenku nebo sloupek, a se vyhýbat vysokého jehlového podpatku. Výběr ideálních kotníkových bot na podzim by měl být založen nejen na našem vkusu a aktuálních trendech mody, ale také i na typu naší siluety. Díky tomu boty budou nejen stylovým doplňkem, ale také i nám umožní zdůraznit výhody naší siluety, a zároveň zakrýt její případné nedostatky.

Pokud chcete cestovat opravdu jako dobrodruhové, nebo spíše chcete zažít skutečný život mimo pozlátko hotelových recepcí a pokojů s klimatizací, musíte začít cestovat jinak. Udržitelně, chudě a přesto bohatě na zážitky. Jedině tak si totiž utvoříte nejen skvělé vzpomínky, ale zároveň utvoříte i vaši vlastní osobnost. Zůstat někde v zahraničí několik měsíců je to nejlepší, co můžete pro sebe udělat. Otevřou se vám totiž dveře, o kterých jste ani nevěděli. A budete rádi, že jste jimi prošli.

Erasmus

Pakliže jste student či studentka, musíte vyjet alespoň jedenkrát na Erasmus. Je to něco čarovného, celá zkušenost toho, že žijete v zahraničí a jíte jiná jídla a mluvíte jiným jazykem je prostě něco, co si musí každý člověk prožít, protože je to teprve v ty nejtěžší okamžiky, kdy zjistíte, že se v životě musíte spolehnout jenom a hlavně na sebe. Je v pořádku požádat o pomoc, je v pořádku cítit se nešťastný, ale nikdy by zdroj neměl být nalezen někde mimo. Na Erasmu zažijí mladí lidé tolik zábavy, že se tomu často nevyrovná už nic jiného, i když – kdo ví, život je jedno velké dobrodružství.

Zahraniční zkušenost s prací

Vykašlete se na zažité pořádky a vyrazte pracovat do zahraničí. Nemusí to být permanentně, můžete se kdykoliv vrátit, hlavně pokud budete někde v Evropě. Ale i když vyjedete někde za hranice, například na půl roku, zjistíte, že je to úplně jiný svět odlišný od toho vašeho. Pracovat a žít v zahraničí vás přivede na úplně jinou rovinu existence a hlavně, zažijete tolik legrace a srandy, že na to budete celý život vzpomínat. Žít se spolubydlícími z různých koutů světa, snažit se nějak spolu popasovat výzvami, které vás čekají a do toho pořádně zapařit anebo jen hrát karty po večerech a pít, dokud neusnete na židli ve společné kuchyni – i o tom je život a mladý člověk by tohle měl zažít. Není to o tom – mít to snadné, ale je to hlavně o požitku z těžkostí, které vás čekají.

Solo cesta

Pokud se vydáte cestovat sami po Evropě, děláte něco neskutečného. Vycházíte totiž naprosto ze zažité komfortní zóny a vyčleňujete se od stovek jiných lidí. Najednou získáte obrovský odstup od života. A budete se divit, co takový odstup dokáže. Zažité pravdy rozboří a naprosto vás přetvoří. A hlavně vám ukáže, že zábava je velice subjektivní pojem a někdy i těžkosti, které ostatní lidé slýchávají s hrůzou, jsou pro vás vlastně zábavné vzpomínky, které si uchováte až do posledních dní.

Odličování pleti by se mělo stát každodenní rutinou. Micelární voda už není žádnou novinkou na trhu, ale stále si drží své prvenství ve světě odličovacích produktů. Stala se velkým hitem ve světě kosmetických produktů. Prošla také řadou vylepšení a inovací. Můžete si ji tak zakoupit v různých variantách a dopřát tak vaší pleti dokonalou očistu.

Kolem používání tohoto kosmetického produktu koluje řada mýtů a polopravd. Někdo jí zatracuje, jiní ji zase blahořečí. Jak to tedy je? Micelární voda nebo také zkráceně „micelárka“ je alternativou k odličovacím mlékům a pleťovým vodám.
Jak micelární voda funguje
Základem micelární vody jsou drobné částice – tzv. micely, které jako magnet přitáhnou veškeré nečistoty, které ulpí na pleti. Dokážou na sebe navázat mastnotu i ve vodě rozpustné nečistoty. Dokonale tak dokážou odlíčit i voděodolný make-up. Na trhu jsou k dostání různé typy micelárních vod, které pak kromě odlíčení pleti mají i další účinky. Vybrat si tak můžete produkt přesně na míru vašemu typu pleti. Seženete tak micelární vodu pro normální, problematickou, suchou, mastnou nebo i citlivou pleť.
Bez nutnosti oplachování
S micelárkou se odlíčíte rychleji a nemusíte k tomu mít vůbec žádnou vodu. Na rozdíl od jiných odličovacích přípravků není nutné micelární vodu oplachovat, což je jejím velkým bonusem.

Používat pravidelně nebo raději ne?
Často diskutovaným tématem u micelárek je jejich pravidelné používání a případné škodlivé účinky na pleť. Zde se názory rozcházejí. Mnoho odborníků nedoporučuje její pravidelné používání, a to z toho důvodu, že hrozí přesoušení pleti, narušení jejího přirozeného filmu a následného ztenčování pokožky. Jak se tedy říká, bude asi i u micelární vody platit: „Dobrý sluha, ale zlý pán.“ Držte se raději hesla „všeho s mírou“ a nezapomínejte ani na klasické odličovací přípravky.

Existuje celá řada elegantních řešení pro každou domácnost, co se týče nedostatku místa. Pokud nežijete ve ville s dvaceti ložnicemi a třemi uklízečkami, je těžké nacpat všechno do jednoho malého bytu. S těmito tipy a triky se už ale nemusíte rozhodně být ani nedostatků, ani přílišné neorganizovanosti.

Police a skříně

Pokud máte alespoň holé zdi, můžete na ně navěsit tolik polic, kolik jen chcete. A že si můžete vybírat? O tom není žádná řeč. Dnes koupíte elegantní police i chytrá řešení kdekoliv, stačí pár šroubů a máte další prostor navíc na zdi, kde můžete ihned dát několik různých věcí, od malých upomínkových předmětů po knihy.

Chytrý skříňový prostor

Pokud se rozhodujete mezi různými skříněmi, zkuste si pořídit takovou, která má co nejvíce šuplíků. Všechno se dá složit. Visací místo si nechte pouze pro kabáty, obleky a podobné věci, které nemohou být jen tak složeny. Čím více šuplíků, tím lépe, protože to jsou skutečně ta místa, která chcete zaplnit až po okraj. Skříň tak může mít další dodatečnou funkci i jako malý sklad.

Pracovní stůl pod postelí

Velice chytrým řešením, jak můžete skloubit pracovní prostor a prostor pro spaní je koupit si poschoďovou královskou postel a mít pod ní vlastní pracovnu. Takto nebudete rušit světlem spolubydlící či milovanou osobu a můžete pracovat. Ušetříte tak spoustu místa, které byste dříve zaplnili stolem, židlí, postelí. Takhle je všechno na jednom místě a máte zase další extra prostor pro něco jiného.

Snažte se udržovat pořádek a vyhoďte nepotřebné

Všechno slouží nějakému účelu – něco prostor zdobí, něco tam být musí a něco je tam jen tak pohozené a zapomenuté. Divili byste se, kolik se takového zbytečného harampádí nahromadí. Člověk má potom iluzi toho, že je všude málo místa. Stačí si ale pořádně uklidit a vyházet nepotřebné věci a rázem zjistíte, že to není zas tak hrozné, jak to předtím vypadalo.

V každém životě se setkáte s těmito okamžiky. Kdy vzájemná láska vyprchá do neznáma, a vy se cítíte opuštění, i když hned vedle vás spí osoba, kterou jste dříve bezmezně milovali. Možná to byla jen chvilková láska, která nyní vyprchala, a vy jste se nyní nějakou shodou okolností ocitli na místě, kde jste nikdy nechtěli dojít. Může se to stát úmyslně, může se to prostě jen tak přihodit, můžete k tomu dojít na vaší životní cestě. V momentě, kdy odejde láska, je nutné položit si několik otázek.

Mohu pokračovat dál?

Vždycky byste měli rozvažovat a to pořádně. Co jste spolu vybudovali? Co vás táhne k sobě? Co se vám na tom druhém líbí? Člověka pravděpodobně nikdy nezměníte, může se však zdát, že jste do vašeho života pozvali trochu nudy a stereotypu. To ale přeci nejsou problémy nepřekonatelné! Vždycky se dá vše oživit, pokud se na to oba dva nevykašlali. Zkuste se o těchto pocitech pobavit s partnerem či partnerkou. A to upřímně! Bez vzájemného osočování, svalování viny či dalších ne zrovna prospívajících věcí.

Láska odešla do jiného místa

Častokrát zjistíte, že se vám někdo líbí více než váš partner či partnerka. To je naprosto normální. I lidé ve šťastném manželství občas zatouží po někom jiném. To je prostě biologie, a kdo se jí vzpírá, tak ho brzy umoří. Otázkou však je, co dělat, když pro někoho jiného vzplanete? Tady už toho moc nepomůže, musíte se zkrátka sami sebe zeptat, co doopravdy chcete.

Inspirace na konec

Někdy se prostě musíte rozhodnout. Může to být dobré rozhodnutí z dlouhodobého hlediska, ale taky špatné. Dvě věci si ale zapamatujte. Nelitujte ničeho – žijte. Protože jednou, až se ohlédnete zpátky, budete to vy sami, kdo bude vzpomínat. A hlavně čiňte vše tak, abyste byli šťastní. A tím nemyslíme, abyste se smáli a radovali od rána do noci, ale abyste byli spíše spokojeni. A to je rozdíl! Šťastni jsme v určitých chvílích, spokojeni můžeme být ale většinu času. Tak se nad tím pořádně zamyslete!